孕妈若长时间保持这种睡姿, 容易造成“胎儿缺氧”, 要尽量避免

孕育生命可不是一件简单的事情哦,即便我们各种小心,还可能因为一些疏忽或者无知带来惊吓,当年初次怀孕的时候我就经历过一次。

起因竟然是睡觉,到了孕晚期,出现了一个很奇葩的情况,当我往右侧睡觉的时候,我就感觉胸闷难受。

当时不知道具体原因,自己琢磨了一下,觉得有两个方面。

第一次是被老公给气的。我老公的睡眠质量较好,往往我在经历着起夜、水肿、抽筋的难受,这家伙还能呼噜香甜,这让我很不平衡。

第二就是觉得他抢了我的氧气。果然,当女人生气的时候,男人连呼吸都是错的。

于是,我时常半夜把他推醒,一阵抱怨。终于,在好几次这种情况后,老公不耐烦了,撅着大屁股对着我,表示他的愤怒。

“转过来!”

“不转!”

“好,那我就这么看着你!”在这种僵持下,我保持着往右侧走的姿势慢慢睡着了。

迷迷糊糊中,肚里的宝宝一阵阵地踢我,刚开始以为是平常的胎动,后来频率越来越快、力度越来越大。我瞬间清醒了。

赶紧把老公叫醒,看着我的肚皮一下一下地鼓动,老公也吓到了,俩人赶紧去医院。一系列检查后,医生认为宝宝情况都是很好的,让我俩不要太担心,注意多观察。

“可是他刚刚动得特别特别厉害!”看我着急的样子,医生耐心地询问了很多,于是,我把睡觉的情况原原本本说了。

“面朝你老公睡的时候就胸闷难受啊?”

“是的!”我一本正经地回答道。

医生突然笑了,很快恢复了平静,淡定地问:“老公是睡在你右边吗?”

“是的”

“这就对啦!”此时医生真的忍不住笑了,“不是你老公让你胸闷难受,而是因为你朝着右边睡!”

为了我们夫妻俩的感情以及宝宝的安全,医生开始了详细的科普。

原来,到了孕后期,子宫增大很多,会不同程度地往右旋转。当我们往右侧睡的时候,会让原本就偏右的子宫更加往右边倾斜,压迫右侧的血管和器官,进而影响孕妇的血液循环,让孕妇出现胸闷难受的情况。

同时,当孕妇血液循环不畅的时候,能提供给胎宝宝的氧气含量也减少,可能造成宝宝短暂缺氧,出现剧烈胎动等反应。若时间长了可能出现发育迟缓甚至发育不全等后果。

所以到了孕晚期的时候,最好是左侧睡。让原本右旋的子宫在重力作用下尽量居中,减少对血管的压迫,保证胎宝宝的氧气供给。

除了不要长时间右侧睡,还要避免长时间蒙头睡和坐着睡

▼蒙头睡:虽然可以让被窝更加温暖,也能减少外界噪音的干扰,但是有一个很大的弊端,那就是狭窄的空间内氧气很少,缺少空气流通的情况下,孕妇呼吸会越来越困难,吸入的氧气越来越少,能提供给宝宝的氧气也随之减少。

所以,即便是寒冷的冬季,孕妇也不要长时间蒙头睡,毕竟顺畅地呼吸才能给宝宝提供充足的氧气。

▼坐着睡:很多孕妇由于在办公室条件不允许,只能坐着午睡。或者是躺在床上睡觉腰酸背痛就选择坐着睡,其实这也是有隐患的。

一方面坐着睡(尤其是笔直的坐姿)会给孕妇的腹部产生一定的压力。在这种压迫感之下,宝宝会感觉不适,可能通过不停地更换位置来寻求舒服的姿势,因此他得不到好的休息。

另一方面长时间坐着睡影响孕妇的血液循环,血液中能提供给胎宝宝的氧气就减少,可能造成宝宝缺氧,间接影响宝宝的生长发育。

所以,如果是不得已需要坐着睡,建议尽量采用往后斜靠着睡,同时在脚下面垫上凳子,帮助提高下肢的血液循环。待睡醒后,一定要适当的走动来缓解腹部的压力。

不当的睡姿可能造成宝宝缺氧,当然,这并不是要求孕妇整个晚上,都保持固定的一个姿势,毕竟腰酸背痛在孕妇中特别普遍,如果只保持一个固定姿势会加剧这些酸痛。因此,姐妹们,适当地变换睡姿来放松身体是可以的,只要控制好时间即可。

我的故事中带着尴尬、搞笑和虚惊一场,希望姐妹们一笑之后引以为戒,虽然操心一点,但是当宝宝平安出生的时候,一切都值得啦!

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